Buhar banyosu nedir?

Buhar banyosu gözenekleri açar , ağrılı kasları yatıştırırmeme büyütme, dolaşımı artırır ve genel olarak rahatlatıcı ve sağlıklı bir deneyim sağlar. Yüzlerce yıldır buhar banyolarında şımartılmaya başlanmıştır. Günümüzde modern teknoloji, kaplıcalarda, fitness merkezlerinde, meditasyon odalarında ve kişisel konutlarda etkili, dikkatli kontrollü banyoların kurulumunu sağlamıştır.

Çok ıslak ve sıcak sağlık tedavisi için, insanlar genellikle huzurlu bir buhar banyosu ararlar. Bu genellikle, eşit sıcaklıkta tutulan ve sisle dolu olan saunaya benzer ahşap banklar içeren kapalı bir odada yapılır. İnsanlar için aşırı ısınmaya neden olmadan vücut sıcaklığımızı yükselten yaklaşık 112 ° F (44 ° C) dar bir optimum sıcaklık aralığı vardır. Dolaşan buhar, maksimum fayda sağlamak için nem oranının doygunluğa ulaşması için tekrar doldurulmalıdır. Yoga stüdyosunda, yerel spada, sağlık kliniğinizde veya spa küvetleri, saunalar veya havuz havuzları da bulunan bağımsız bir kuruluşta bir buhar banyosu bulabilirsiniz. .

Buhar banyosunu denemeyi düşünürseniz göz önünde bulundurmanız gerekenmeme küçültme birçok şey var. İlk önce aşırı ısınmayı önlemek için buhar banyosunda 15-20 dakikadan fazla olmamak için dikkatli olun. Çok fazla ısı belirtileri arasında baş dönmesi , baş dönmesi, hızlı kalp atışı veya aşırı susama bulunur. Bir soğuma döneminden sonra bir seferde birkaç seans yaşayabilirsiniz. Çok fazla su içtiğinizden emin olun ve daha sonra tuzlu atıştırmalık yiyin. Böylece vücudunuz efordan kurtulabilir. Ayrıca, önceden herhangi bir büyük yemek yemediğinizden emin olun ve susuz kalmadığınızdan emin olmak için bol su içirin. Son olarak, soyunmak için hazır olun, ya da gerekirse gevşek bir pamuklu şal kullanın. Mayo gibi sıkı giysiler giymek, sıcaklık regülasyonu ve terlemeyi engeller.

Buhar banyosu ziyaretlerinin olası faydaları sayısız ve değerlidir. meme dikleştirmeBuhar, alerjiler veya soğuk algınlığı ve astım veya bronşiyal enfeksiyondan kaynaklanan göğüs tıkanıklığı nedeniyle sinüs tahrişini yatıştırır . Aşırı terleme gözeneklerinizi temizler ve toksinleri temizler. Yüksek sıcaklık, daha sağlıklı bir cilt ve daha fazla enerji için dolaşımınızı artırır. Sıcak bir banyo gibi, bu tedavi egzersizden sert kasları gevşetecek ve artritle ilişkili eklemlerde şişme ya da gerginliği rahatlatacaktır.